室外健身器材的种类有多种，不同的器材使用方式及适用群体也是不同的。为了让大家能更好地使用室外健身器材，下面就简单介绍下不同类型器材使用时的注意事项。

    一般伸展类室外健身器材主要有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材，这类健身器材不主张老年人拼命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议最高不可过肩。扭腰类健身器材：老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、揉，扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。有氧运动健身器材：像太空漫步机之类的室外健身器材属于有氧运动，这类健身器材在使用过程中要注意使用跨度，跨度达到160度到180度不管对谁来说都是非常危险。