由于独轮车运动的宣传和普及力度小，很多人对它不熟悉，有人甚至认为它很危险。其实独轮车骑行很容易掌握，凡年龄在4岁-60岁、身高在1.1米以上、身体偏瘦且反应较快的人几天就能学会，成人也不例外。

独轮车没有车把、车闸和车梁，行、停全凭双脚控制，比自行车还好学。骑行中一旦失控，双脚迅速落地即可。独轮车小巧轻便，不受场地限制，在室内、外练习均可。
正因为对平衡性要求极高，同时协调全身肌肉和经络，锻炼神经反应能力，独轮车比其它运动更有效、快速地促进儿童小脑发育，从而带动大脑。一教练如是说：“孩子们在独轮车上每时每刻都要保持平衡，而且是前、后、左、右均要保持住。把独轮车练好，灵活性就有极大的提高。我们学校练过的孩子就比那些没练过的看着精一些。”
骑行过程中，由于要保持平衡，身体各部分肌肉处于紧张状态，能使肩、腰、脊椎、腿、脚腕等各关节部位都得到锻炼。
独轮车之所以风行全球，还因其具有较大的趣味性。首先，它的技巧动作变化无穷，有单脚骑行、单脚走轮、双脚走轮、拉手骑行、慢行、倒行和集体骑转等。其次，这项运动还可与篮球、田径和曲棍球等项目结合，衍生出新的运动方式。此外，还可边骑独轮车边做游戏，如跳绳、猫捉老鼠等。