喜欢太极拳的人很多，练习太极拳的也很多，但是更多的人练了一段时间甚至几年之后都会感到很迷茫，不知道该练什么，该怎样去练。太极拳标准化教学网www.zc123tjq.com 采用太极拳标准化教学，让你不再迷茫。

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                本文摘抄自太极骄子新浪博客http://blog.sina.com.cn/zctjq

太极拳胸腰运化是一个很高深的境界。什么是胸腰运化呢？

拳论曰；‘紧要处全在胸中腰间运化’。胸腰运化的实质就是胸腰折叠，连续的胸腰开合就叫胸腰折叠，折叠者，是借用折扇、叠被、折叠衣物之比喻，来表述胸腰运动中的一开一合、一屈一伸、一左一右、一收一放的变化。这种弧线螺旋运动的折叠，可以使对手产生错觉，很容易改变对方劲力的方向。使用折叠时加上速度就是太极拳的惊弹劲,它可造成对方大脑判断瞬间的空白,此时给予对手打击最易奏效,且容易折其关节、伤其筋骨,甚至损其五脏。

     胸腰折叠的方式有

一 胸开背合，背开胸合。

         二 横向折叠，既胸腰左右旋转变化。

三 前后折叠。

四 上下折叠。

五 斜向折叠。

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