太极拳标准化教学网www.zc123tjq.com ，为了解决太极拳爱好者学拳难的问题，总结出了太极拳的共性，把手的位置分为1.2.3.4.5.号位，认识五个数就能学会太极拳。还通过实践打造出的学太极拳神器http://www.zc123tjq.com/col.jsp?id=104 ，让你不在为怕学不会而困惑。用顾名思义学太极https://shop103203566.taobao.com/ ，解释了每个拳势名称的含义，并用摔、打、拿、放的分解应用来解释每一动作的深刻内涵。 用古典和现代的理论梳理、指导太极拳习练中形、神、意、气的相互关系；成功地做到了理论与实践相结合。

本文摘抄自太极骄子新浪博客http://blog.sina.com.cn/zctjq  

     很多练太极拳有一定时间的人会有不同程度膝盖疼以及受伤的问题。主要因为锻炼的时候方法不对造成的。太极拳动式定型里包含里裹外擀，里裹外擀是膝运行方法的比喻。裹；包；缠绕的意思。膝在做向里运动的时候，不是直接的里合，而是从外向里，要有缠绕和包住的意思。擀；碾轧的意思。膝在做向外运动的时候，要像擀饺子皮的擀杖一样向外碾轧，不是随便的外摆，要有沉重感。只要按照正确的方法就不会出现膝盖受伤的问题。

联系方式：18703966789