[养生密码]老人消化道的保养方法

【养生密码】五谷杂粮养生【养生密码网址】 http://www.ys-mm.com/ 【养生密码客服电话】400-096-2288 。天然五谷原材料新鲜现磨 秋冬季食补圣品 营养代餐粉营养早餐粉 熟五谷杂粮粉 温开水冲泡 1分钟即可 香醇营养不上火 调理亚健康天然食品，【养生密码】红豆薏米仁山药燕麦粉，【养生密码】核桃黑芝麻桑葚粉，【养生密码】阿胶红枣黑米生姜粉，【养生密码】葛根木瓜淮山魔芋粉，【养生密码】山药薏米芡实燕麦粉，【养生密码】葛根莲子小米绿豆粉。上京东搜索[养生密码]即可购买！

老年人消化能力减退，消化道的抗病能力也会下降，因此，老年人应更加注意保护好消化道。

老年人消化能力减退，消化道的抗病能力也会下降，因此，老年人应更加注意保护好消化道。

（1）注意饮食卫生：平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手，进餐时最好餐具单用或用公筷。

（2）要细嚼慢咽：老年人多牙齿不好，咀嚼能力差，加之胃肠消化能力减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。

（3）少吃油炸、煎炒的食品：由于这类食物难以消化，吃多了自然会加重胃肠道的负担，甚至会出现消化不良。

（4）少吃生冷和刺激性强的食品：生冷和刺激性强的食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，应尽量少吃。

（5）少吃熏烤、腌制食品：这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质，所以不宜多吃或常吃。

（6）少饮酒、要戒烟：烟、酒会损害消化道黏膜，并使消化能力减退？对健康极不利。

（7）常吃蔬菜和粗粮：经常吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮，可以增加胃肠蠕动，防止便秘，有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生。

（8）少吃高脂肪、高蛋白食物：如果进食脂肪、蛋白质过多，容易出现消化不良。

（9）进餐要有规律、宜定时定量：每餐定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，有利于对食物的消化吸收。

山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气?力、长肌肉、久服耳目聪明”；((日华子本草》说其“助五脏、活筋骨、长志安神、主治泄精健忘”；《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。近些年来的研究表明，山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。[养生密码]红豆薏米仁扁豆燕麦粉——因胃好，所以好！薏米作用较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻；燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便；芡实在《日华子本草》记载：开胃助气。所以说，养胃，选[养生密码]红豆薏米仁扁豆燕麦粉效果最佳！

【养生密码】五谷杂粮养生【养生密码网址】 http://www.ys-mm.com/ 【养生密码客服电话】400-096-2288 。[养生密码五谷粉]采用优质原料，经过严格的筛选、低温烘焙、研磨成粉。科学搭配、调养结合、低温烘焙营养不流失、精细研磨易冲泡易吸收、即冲即饮早晚餐营养粉 代餐粉 温开水冲泡 1分钟即可 香醇营养不上火 调理亚健康天然食品【养生密码】红豆薏米仁山药燕麦粉，【养生密码】核桃黑芝麻桑葚粉，【养生密码】阿胶红枣黑米生姜粉，【养生密码】葛根木瓜淮山魔芋粉，【养生密码】山药薏米芡实燕麦粉，【养生密码】葛根莲子小米绿豆粉。上京东搜索[养生密码]即可购买！