健身效果:
1、儿童增高。成人减肥美腿。提臀。


2、从运动量来说，持续跳15分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动!!


        可以在家边看电视边锻炼,父母孩子一起蹦,使锻炼变轻松,让家庭氛围变的更完美,是适合家庭室内娱乐休闲健身使用。

儿童：

1、身体长的快,因为上下跳跃运动是人体在空中停留时间最长的运动,各个关节和地球引力成一直线是最好的拉伸，有利于个关节钙的吸收。  （篮球运动员是最好的论证  ）

2、最主要一点是：“活力舞吧”球体是软着地，不加速关节钙化。骨骼生长周期长  最适合儿童运动.


成人减肥：

1、随时锻炼方便。

2、挑一个自己喜欢的DVD音乐或者体育节目  ，边看边蹦且不累而时间过的快。免去了锻炼的烦恼

3、不象跑步机锻炼那样，大腿粗，肩厚驼背。

4、上下运动的优点是，挺胸收腹脖子长,腰细身直气质好,最主要的是提臀，腿部没有横向肌肉,腿细!!

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