现在越来越多的人由于不健康的饮食习惯、缺少运动等原因，中国居民的肥胖率日益升高。而肥胖将大大增加人们患心脑血管、糖尿病等疾病的风险。因此控制体重是获得健康生活的必要手段。日常生活中我们可以通过测量BMI体重指数和腰围两个数据来判断自己是否处于肥胖状态。进而及时调整饮食习惯，加强运动，恢复健康！预防为先！！使用说明一.腰围尺：
　　　　身材尺寸的测定使用黑色刻度部分，测量刻度从包含了2.3cm处开始测量。
　　　　1.拉出卷尺，测量需要测量的部位。
　　　　2.尺带头插入尺体上的圆孔。
　　　　3.按下尺体背面的按钮，使尺带紧贴测量部分。
　　　　4.读取记号部分数字。（直线距离的测定使用红色刻度部分）。
　　二、BMI尺壳的使用方法：
　　　　1.转动米色圈，使外圈上代表您体重的数值和内圈上代表您身高的数值对应上。
　　　　2.下面的BMI窗口中出现的数据就是您的BMI值注意事项不要把卷尺缠在脖子上猛拉。按下背面收缩按钮时，当心尺带突然回缩。注意不要让您的孩子把它放在嘴里，以免吞下小配件。
　　温馨提示　　
　　　　将盘卷的软尺拉出，以水平高度，测量脐上2厘米一圈，即腰围。腰围超过红色警戒线者，应养成科学健康的生活方式，调整饮食结构，加强体育锻炼，定期去医院检查血压、血糖、血脂。超过红色警戒线且有高血压者，则要去医院检查血压、血糖等，并接受药物治疗指导。
　　　　肥胖问题专家近日在京首次公布了中国成年人群适宜的腰围数：男士为85厘米，女士为80厘米。调查表明，腰围超标者的心脑血管疾病危险将有明显增加。
　　　　专家同时建议，将国人的体重指数，即体重（公斤）除以身高（米）的平方确定为24以内，超此即为超重，将肥胖体重指数确定为28。