核心营养作用

1. 钙：筑牢骨骼与牙齿的基础
   • 钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，充足补充能促进青少年骨骼发育，预防生长迟缓；对成年人可维持骨骼密度，减少骨质疏松的风险；对老年人则能降低骨折、骨裂的发生率。
   • 同时，钙参与神经冲动传导、肌肉收缩、血液凝固等多种生理过程，对维持心脏正常节律、稳定血压也有一定辅助作用。
2. 镁：促进钙吸收与调节机体功能
   • 镁能激活体内促进钙吸收的酶，提高钙的利用率，避免钙在血液中沉积形成结石，同时帮助钙更好地沉积到骨骼中，增强骨骼强度。
   • 此外，镁对神经肌肉的兴奋性有调节作用，能缓解肌肉、紧张，质量；还参与能量代谢过程，助力缓解身体疲劳，维持机体正常代谢效率。
3. 锌：助力生长发育与免疫调节
   • 锌参与多种酶的合成与活性调节，对蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢至关重要，能促进青少年生长分泌，助力身高、体重的正常发育。
   • 锌可增强免疫细胞（如淋巴细胞）的活性，提高机体对病原体的抵抗力，减少感染发生；同时对维持食欲、改善味觉以及保护皮肤和黏膜健康也有重要作用。

注意事项

1. 不可替代饮食：该补充剂仅能作为日常饮食的补充，不能替代牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等天然食物中矿物质的摄入，日常仍需保持均衡饮食。
2. 控制服用剂量：过量补充可能引发不良反应，如过量补钙可能导致、高钙血症；过量补镁可能引起恶心、腹泻、电解质紊乱；过量补锌可能影响铁的吸收，导致贫血等。需严格按照产品说明书或医生建议的剂量服用。
3. 特殊人群需谨慎：
   • 孕妇、哺乳期女性、婴幼儿、老年人及患有肾脏疾病、心血管疾病等慢性病的人群，在服用前应咨询医生或营养师，避免与其他补充剂叠加导致某些矿物质过量。
   • 对产品中成分者禁止服用。
4. 注意服用时间：建议在饭后服用，以减少对肠胃的刺激，同时能更好地促进矿物质的吸收。部分产品可能建议与维生素 D 同服，进一步提升钙的吸收率。