摘要：营养是健康的物质基础，是人们从事一切活动的物质保证，也是人体正常生长发育的重要因素。随着人们健康意识的提高，当代大学生的膳食营养与营养教育也日益受到关注。本文分析了当代大学生的营养状况及存在的问题，提出了大学生营养教育的措施，丰富大学生的营养知识，帮助他们养成良好的饮食习惯，在高校食堂配备营养师，平衡膳食，强化伙食管理等措施以确保大学生的营养供应。

老年人尤其不要暴饮暴食，以免发生急性胃扩张、消化不liang，以及诱发急性、或胆结shi、胆绞痛、xin肌梗塞等。老年人应该采取少食多餐，定时定量的进食方式。老年人一般每天饮水量1500至2000毫升比较合适。但夜间睡前要少饮水，以免小便过多，影响睡眠。老年人常有肾动脉硬hua，对体内酸碱平衡调节的储备能力较差，若食物搭配不当，容易引起酸碱平衡失调。所以老年人的膳食中做好荤素搭配，做到酸碱平衡也是必要的。

1、不爱喝水

好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道shen脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在shen脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。

2、喝饮料比喝白开水还多

饮料中所含的咖啡yin往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。

3、口味太重

摄入太多盐，负担就会加重，从而导致功能减退，因此要尽量少吃盐。

4、爱喝啤酒

如果已经患了shen脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成shen脏衰竭。

5、吃太多肉

吃肉太多会对shou脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。导读：别以为只有男人会肾亏，需要bu肾;女人肾亏同样危害无穷，比如，加速衰老、乳房下垂、脱发、xin冷淡，如果是孕妇的话，肾亏还会影响下一代!