山泉水是山体自然涌出、渗流形成，取水点对水源地的要求较高，非江水，湖泊（山上湖泊除外）及公民饮用水系统水源，仅经适当过虑和消毒灭菌等工艺处理，保留原水源中一定含量矿物质和微量元素，且不添加任何化学物，密封于包装容器中可供直接饮用的水。

相比天然山泉水，纯净水是在自来水的基础上，采用蒸馏、离子交换法或渗透等去除水中有害物质，遗憾的是同时也去除了钾、钙、钠、镁等人体所需的矿质元素，虽然我们不建议将纯净水作为长期的饮用水，尤其是老年朋友和青少年，容易导致营养缺乏。

蓝山水，来自无污染的深山密林之中得天独厚的天然山泉水，水质纯净，晶莹剔透、口感甘甜、溶解及渗透力强，含有丰富的、保持自然状态的有益成分，易被人体吸收，能有效促进人体新陈代谢，迅速补充水分，汲取所需的营养物质。经常饮用有益于人体的生长发育，保健强身，尤其适合老人、孕妇、儿童饮用。

1、色斑：清晨一杯凉白开

　　很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最hao的。

如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排du妙方。

2、感mao：要喝比平时更多的水

　　当人感mao发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。

　　多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细jun病毒迅速排泄掉。

　　3、便mi：大口大口地喝水

　　便mi的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器guan没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。

　　便mi的人要大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

　　一定不要小口小口地喝，那样水很容易被胃吸收，产生小便。

蓝山水水源地，蓝山境内森林覆盖率达72%，有国家ji蓝山县原始森林保护区，面积超10万亩，享有“荟蔚苍翠，浮空如蓝，百里森林，封殖广远、樵富竹林”之美誉。境内森林资源丰富，松、杉和楠竹，并有水杉、银杏、黄杉、楠木、斑竹、方竹、龙竹等38种珍稀植物，生机蓬勃。林间山溪有娃娃鱼、猕猴、猴面鹰、香獐、麂子等60余种珍稀动物。这里山水相依，山峦壮丽，绿水环绕，自然灵秀，驰名中外。    蓝山县国家森林公园是湘江和潇水的发源地，总面积7046.7公顷，于2008年12月被国家林业ju批准为国家ji森林公园。境内溪流沟壑遍布，平均海拔1200米至1300米，年平均气温13.5℃，素有天然氧吧之称。物种丰富生态完好，共有高等植物1699种、陆生脊椎动物201种、国家重点保护的野生动wu30种，保存有全世界面积最da的斑竹林(近2万亩)和中南最da福建柏群落，是我国南方生物物种保存最完好、最齐全的高海拔国家森林公园之一。