平时生活中，总有些朋友因为吃辣的、凉的、油的食物等而导致拉肚子，肚子疼痛、腹泻严重影响身心健康。对于经常肚子痛的人来说，平时生活里一定要多控制自己，尽量少吃刺激胃的食物。当然，还可以通过吃食物来环节拉肚子症状，这些食物包括香蕉、苹果、喝粥、吃面食、石榴、醋茶、葡萄酒、杨梅等。

拉肚子吃什么食物好？

1.香蕉，香蕉含有较丰富的钾和镁元素，能够防止腹泻引起的电解质平衡紊乱；

2.苹果，轻度腹泻可食用苹果，但不是直接吃，而是把苹果切块，然后放入水中煮，然后食用；

3.喝粥，喝点白米面粥，适当加盐可缓解拉肚子症状；

4.吃面食，比如面条，因为易消化，能够补充营养；

5.石榴，酸石榴有较多的糖类、苹果酸等物质，能够治疗腹泻；

6.醋茶，沏绿茶，然后放入醋，连着喝三杯醋茶，对于止泻来说很有效；

7.葡萄酒，葡萄酒有杀死致病性大肠杆菌的作用，因此治疗腹泻很有效；

8.杨梅，杨梅、乌梅各取10g，用水煎服，可以治疗腹泻。

拉肚子不能吃什么？

拉肚子的人，切忌不要吃刺激性食物，辣椒、芥末、胡椒、大蒜等都属于刺激食物；过于油腻的食物也不要吃，有种人容易脂肪泻，吃过于油腻的食物就容易腹泻；过冷的食物不要吃，冰凉的啤酒、雪糕等，即便要吃也要慢一点吃；通便润肠的食物，如桃子、蜂蜜等；切忌不要吃鸡蛋，因为吃鸡蛋会加重腹泻。更多请访问连凯汇商休闲食品招商网：

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