苹果是生活中很常见的水果，一年四季都可以食用。苹果中含有丰富的营养元素，可以帮助我们预防常见疾病。一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的成果：每天一个苹果患心脏病的风险就能降低12%，并可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，这些营养物质可以加快肠胃的蠕动，促进排便。经常食用苹果，就可以轻松排出体内杂质，同时也能帮助我们缓解大便干燥的症状。

苹果富含维生素C抗yang化物质，美白不在话下，还能延缓皮肤衰老，用来改善黑眼圈最是有效。把洗净的苹果切成厚度均匀的薄片，然后敷在眼睛上，10分钟后取下。起早贪黑的女性朋友们赶紧试试，这比什么眼霜保养品都天然有效！坚持使用一定能还你美丽双眸。清洁毛孔：把一个新鲜的水果洗净，切块，去掉果核打成泥，苹果中的果酸，有着疏通毛孔，清洁面部油脂污垢的作用，比外面卖的洗面奶安全有效多了！
苹果汁是一种廉价的能改善身体健康的饮品，也是可容和不可溶纤维素的来源。可溶性纤维是一种能防止胆固醇堆积的物质, 存在于动脉的血管壁. 这可以减少心脏病发生的几率. 不溶性纤维可以嵌入肠道内，随后和水一起清洁消化道,促进食物的消化.苹果汁是一种强大的清洁剂,对身体的健康很重要。医学院研究发现，苹果汁可以预防心脏病。可以降低LDL值和胆固醇的含量。