夏季出汗多，为身体补充流失的水分我们必须喝水，喝水是一件再正常不过的事情了，但是，很多人却不会喝水，下面我们来看看盛夏喝水要避免的六大禁忌。

1、忌一次饮水量过大

　　也就是一次饮水量过多，这种情况多发生于激烈运动后或较长时间不饮水时。这种饮水方式使胃容量急剧扩大，远远超过胃肠道传送和吸收能力，徒然增加器guan负荷，影响消化功能。因此应慢饮、少量、频饮为好。

2、忌只喝白开水

　　盛夏出汗大量丢失各种电解质(主要是氯化钠)，虽然shen脏可通过重吸收给予调节，但常有一定限度和需一定时间。若只饮白开水，则可能由于饮水越多，出汗越多，失盐越多，从而可发生低钠血症。

3、忌过急的进食冷饮

　　冷饮人皆喜欢，但方法不对，却可致玻如在热汗淋漓时全身血管扩张，体表腺体开放。因此，应先呷饮少许冰冷饮料，让口腔咽喉稍事适应，然后增加饮进量，方为恰当。

什么是山泉水？山泉水是经过山体自净化而形成的天然水。水源可能来自雨水、雪水或山地湖泊等，水体在流动也溶入了一些对人体有益的矿物质成分。

蓝山水的优异品质，符合国际健康饮用水特点，市场普遍认为，长期饮用山泉水，对人体确有明显的营养改善作用。很多地方对天然山泉水有一种情结，不允许对它有任何改变，认为来自大自然的东西一定是最hao的。在欧美、韩国、日本等国家，天然山泉水属“高贵水种”，被认为是大自然恩赐的礼物。

蓝山水还能促进人体机能协调运转，保持人体健康均衡。蓝山水是纯天ran活性水活性gao，渗透性好、溶解力强，饮用后能快速被人体吸收，更好地溶解代谢产物，起到有效清除体内垃圾的作用；蓝山水属于小分子团水，颗粒小，渗透力强，能快速进入人体细胞，使细胞拥有充足的水，并使细胞内水和细胞外水达到平衡状态，新陈代谢正常进行；蓝山水富含锂、锶、锌、硒、偏硅酸等多种人体所需的微量元素。

长期饮用，可有效补给人体所需的各种微量元素，起到一定的医liao保健作用；蓝山水为弱碱性水，水呈弱碱性，能维持人体内酸碱平衡，对心脑血管疾病有一定改善，可以软化血管，溶解血管壁上多余的胆固醇，起到降ya、降zhi的作用；蓝山水天然自带二氧化碳气体，有抑菌作用，饮用更安全卫生。