夏季出汗多，为身体补充流失的水分我们必须喝水，喝水是一件再正常不过的事情了，但是，很多人却不会喝水，下面我们来看看盛夏喝水要避免的六大禁忌。

1、忌一次饮水量过大

　　也就是一次饮水量过多，这种情况多发生于激烈运动后或较长时间不饮水时。这种饮水方式使胃容量急剧扩大，远远超过胃肠道传送和吸收能力，徒然增加器guan负荷，影响消化功能。因此应慢饮、少量、频饮为好。

2、忌只喝白开水

　　盛夏出汗大量丢失各种电解质(主要是氯化钠)，虽然shen脏可通过重吸收给予调节，但常有一定限度和需一定时间。若只饮白开水，则可能由于饮水越多，出汗越多，失盐越多，从而可发生低钠血症。

3、忌过急的进食冷饮

　　冷饮人皆喜欢，但方法不对，却可致玻如在热汗淋漓时全身血管扩张，体表腺体开放。因此，应先呷饮少许冰冷饮料，让口腔咽喉稍事适应，然后增加饮进量，方为恰当。

不爱喝水的人往往容易长痘痘，这是因为人体排du必须有水的参与。没有足够的水，毒shu就难以有效排出，淤积在体内，就容易引发痘痘。其实，水不仅有很好的溶解能力，而且有重要的稀释功能，shen脏排泄水的同时可将体内代谢废物、毒物及食入的多余药物等一并排出，减少肠道对毒shu的吸收，防止有害物质在体内慢性蓄积而引发中毒。因此，服药时应喝足够的水，以利于有效地消除药品带来的副作yong。

天气这么酷热难耐，选择天然山泉水，既消暑解渴又能大量补充人体所需要水分。

蓝山水水源地地处国家森林公园，总面积达7046.7公顷，气候类型为亚热带内陆湿润气候，年平均气温13. 5 ℃，年降水量1600～2100mm，有“天然氧吧”之称。板塘自然保护区于1987年建立，总面积近10万亩，海拔800米以上。天然有利的生态自然环境有效地保证了蓝山水的水源天然，纯净，无污染。