1、不爱喝水

好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道shen脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在shen脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。

2、喝饮料比喝白开水还多

饮料中所含的咖啡yin往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。

3、口味太重

摄入太多盐，负担就会加重，从而导致功能减退，因此要尽量少吃盐。

4、爱喝啤酒

如果已经患了shen脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成shen脏衰竭。

5、吃太多肉

吃肉太多会对shou脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。导读：别以为只有男人会肾亏，需要bu肾;女人肾亏同样危害无穷，比如，加速衰老、乳房下垂、脱发、xin冷淡，如果是孕妇的话，肾亏还会影响下一代!

从“膳食宝塔”中可以清楚看到，谷类位于宝塔的基座，是每天人们食物摄入的基础食品。谷类食物是中国传统膳食的主体，是人体能量的主要来源，也是最经ji的能源食物。越来越多的科学研究表明，以植物性食物为主的膳食可以避免欧美等发达国家高能量、高脂肪和低膳食纤维膳食模式的缺陷，对预防心脑血管疾病、糖尿bing和有益。粗细搭配粗细搭配含有两层意思：一是要适当多吃一些传统上的粗粮，即相对于大米、白面这些细粮以外的谷类及杂豆，包括小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆、绿豆、芸豆等;二是要适当增加一些加工精度低的米面。

限钠（盐）膳食：适应对象：xin力衰竭、肾yan、肝硬变、有水钠潴留的浮肿患者以及高血ya患者。  

膳食要求：钠盐限量视水肿程度和病情分三种：低盐、无盐、低钠 （1）低盐膳食

每日盐2～3克。饮食中忌用一切用盐腌制的食品。如咸蛋、火腿、酱菜、香肠、板鸭等。食yan2～3克或酱油10～15ml。需要时， 可视病情采用少量钾盐酱油或低钠盐以改善食欲。可用糖醋烹调法以调剂口味。

（2）无盐膳食：禁用食yan及一切含盐食物。烹调时不用盐、酱油和味精。此种膳食不宜长期应用，尤以夏季，要经常观察患者的血钠情况。防止出现低钠综合征。

（3）低钠膳食：每日钠供给量约500毫克。