[养生密码]谈谈燕麦的营养价值

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燕麦相信很多人都是非常的熟悉的，也是非常喜爱吃的，而它的营养价值也是高的，它含有我们人体所需的多种的营养元素。那么燕麦到底有着怎样的营养价值呢？今天小编就为大家详细的介绍下吧！

燕麦的营养价值：

1、 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;

2、 燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、碱淝的恭效;

3、 燕麦它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的恭效，是补钙佳品;

4、 燕麦有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;

5、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

我们经常吃的燕麦原来有这么高的营养价值，看来用燕麦作为养生的食品真的是个非常不错的选择！

[养生密码]谈谈山药薏米芡实燕麦粉，是将燕麦和其他的食材一起再加工而成的。这样养生的效果会更佳，[养生密码]谈谈山药薏米芡实燕麦粉，调节酸碱平衡，润肠调理脾胃，降脂降糖。

[养生密码]谈谈红豆薏米仁山药燕麦粉，促进消化，强身暖腎，补神养气，祛湿利水，排毒瘦身。如果体内湿气的话，非常值得一试的！

小贴士：

1、毛孔清洁师

纽约市皮肤科专家推出的"燕麦片面膜"，可有效清除毛孔污渍。

具体做法：半杯燕麦片+半杯热水+1/4杯蜂蜜，用食物搅拌气搅匀，冷却后涂抹面部，等待10分钟后用清水洗净即可。

2、碱淝好助手

用燕麦面取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功碱淝。

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