[养生密码]谈谈山药薏米红豆粥的恭效
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 养生就是养阳气，当人体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，需要用自己的双手把人体的太阳托起来！这时应调整呼吸和饮食，以养足身体的阳气。他推荐一种既能当饭又当茶喝还能碱淝、祛湿健脾的佳品--山药薏米红豆粥。
红豆：清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治辽小便不利、脾虚水肿、脚气等症。
薏米：具有健脾，利湿健脾；舒筋除痹；清热排脓；美白肌肤；碱淝去水肿的作用。
山药：健脾益胃、助消化；滋腎益精 ；益肺止咳；降低血糖；延年益寿。
做法：原料：红豆、山药、薏米、百合、冰塘
步骤：1.将红豆、薏米，百合分别用水浸泡2小时（这样容易煮一些）。
2.山药去皮切成小块，放水中泡一会（水中放少许盐，防止氧化）。
3.把红豆、薏米和百合放锅里，加水煮40分钟左右。
4.倒入山药，在煮20分钟左右。
5.最后加入冰塘，待冰塘溶化，即可。 这就是山药薏米红豆粥的恭效以及做法了！

如果觉得熬制粥有点麻烦的话，不妨尝试一下以下这些养生的方式，效果也是非常不错的！！！
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