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瑜伽练习益处:

作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治l疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头l痛、关l节痛、失l眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

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6个简单的瑜伽动作，收腹又瘦大腿：

⑤ 坐立前曲

坐立前曲跟站立前曲一样，一开始如果手掌无法放到脚掌后，可放在胫骨处或者稍微弯下膝盖即可实现。保持3个呼吸，再回到直立的坐姿。该体式重复做4次。

⑥ 坐立单腿侧弯

从简易盘腿开始，伸出右腿，躯干向右弯曲，左手在上，右手伸展向前。拉伸1分钟，荣昌瑜伽培训，然后换另外一侧重复。

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菲士国际舞蹈培训学校,本校成立于2008年，承办9年，全国连锁60多家！钢管舞协会指定培训机构！课程丰富！

开设项目：钢管舞、爵士舞、瑜伽、街舞、TB秀、酒吧领舞、肚皮舞、拉丁舞、少儿爵士、街舞、走秀等等…

越来越丰富的课程，专业化管理，任何入学学员都要签入学协议书！保障学员的权益，并非口头承诺！（学费、吃、住可以实行分期，自由选择！）