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舞蹈具有几种保l健功能？不看不知道，一看吓一跳{看了再不跳舞都不行

舞蹈是一种集艺术、音乐、消闲、娱乐于一身的活动，对身体健康、心理保l健都十分有益， 舞蹈具有几种保l健功能：

提l高记忆力

经常跟着弦律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率，并且可以减缓记忆力减退的心理现象，达到精采的健脑效果。据有关专家测试，每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

6个简单的瑜伽动作，收腹又瘦大腿：

许多佳人都想瘦l身，可能也花费过很多冤枉钱，浪费了一些时间，却也没有达到想要的效果。z智瑜伽为您推荐几个动作针对性地瘦大腿和小腹，那么练习瑜伽其实是不错的选择。瑜伽柔缓的动作可以燃烧l脂肪，例如今天的6个动作，就可以收腹又瘦大腿哦

动作诠释：

① 脚趾深蹲

跪在瑜伽垫上，脚尖踮地，臀部坐在脚跟上，身体后倾，让身体保持平衡。脊柱伸直，注意力在呼吸上。这个腿部拉伸动作，保持1分钟。

② 站立前曲伸展

站立，保持两膝绷直。呼气，身体前曲，双手交握。一开始柔韧性不足的伽人，可以弯曲双膝来完成该体式。保持1－2分钟，自然呼吸。

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瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。