舞蹈具有几种保l健功能？不看不知道，一看吓一跳{看了再不跳舞都不行

舞蹈是一种集艺术、音乐、消闲、娱乐于一身的活动，对身体健康、心理保l健都十分有益， 舞蹈具有几种保l健功能：

三、平衡人体节律

舞蹈常用轻音乐伴奏，而音乐的节律与舞者生物节律相互作用，音乐的旋律与节奏影响大脑与心脏的生物电流，调整人体生物节律，使它恢复平衡，有利于身心健康。

【一直练瑜伽 你的一辈子是这样的】

四十年——如果你瑜伽坚持四十年这时候已经慢慢步入老年生活，你身边不瑜伽的人可能开始会有疾病，不健康的表现，由于你瑜八国坚持了四十年以至于你现在依然健康，吃嘛嘛香，身材依旧完美，魅力不减当年！

八十——年如果你瑜伽坚持八十年在这个时候你的很多同龄人已经入土为安，剩下少数可能在病床上挣扎，由于你坚持瑜伽了八十年，以至于你依旧健康，还可以带着孙儿到处溜达！

瑜伽练习中的注意事项：

规范要求

三、练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。

四、练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。

五、练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。