研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4-8厘米晨起慢跑5-7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。在单杠上悬垂(每次20-30秒)。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂；做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。加上高益高增高产品，效果就更好了，高益高遵循“双核驱动、内调外补”的原理，让你自然增高。

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