刺激乳投

??很多妈妈们都不知道母乳喂养其实也是可以帮助恢复的，这是因为宝宝在喝奶的同时，也刺激了乳投，因此母体便会产生1子宫收缩素，从而加速了子宫的复原。此外，妈妈们也可以用干净的热毛巾来敷蜜蜜，或者是安摩蜜蜜，都能刺激到子宫收缩素的分泌。

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增加生菜、水果的摄取生菜、水果是许多抗yang化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源。

抗yang化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。4.多吃粗粮，如糙米、全麦食品吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便mi、大肠ai。这对想减肥的人是很有好处的。

选择正确尺寸吸乳保护罩的重要性！

母婴分离的情况下，越来越多的医院利用高1效的心韵symphony吸乳器和及时有效的母乳喂养指导，帮助母亲产生足量泌乳。

　　1、吸乳器的正确使用　刺激喷乳反射与吸乳护罩尺寸

　　吸乳器的作用不是“吸”或“抽”出母乳，而是通过模仿婴儿的吸吮节律，引发母亲分泌催产素，产生喷乳反射。吸乳是通过乳房内部正压和外部负压结合，让乳汁有效流出的。

　　如果吸乳器负压过大，或者乳1头与吸乳护罩不合适，发生摩擦和挤压，导致乳1头疼痛，将抑制喷乳反射的发生，此时仅4%的可用乳汁能够被吸出