忌坚硬粗糙及生冷食物

新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈月复痛、产后恶露不绝等。另外，最1好不要吃容易引起过敏的食物，如海鲜等，否则容易引起过敏或是细菌感染，会直接影响到接受母乳的宝宝健康。

忌食辛辣燥热之物

产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环，故机体阴津明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新妈妈上火，口舌生疮，而且会通过乳汁使婴儿内热加重。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

吸乳护罩不合适　可能导致的问题

　　如吸乳护罩过小，吸乳时乳1头被挤压，乳导管塌陷，乳汁无法有效排出，导致乳汁淤积, 会抑制后续的泌乳(Wideet al,

1995)。乳1头反复摩擦吸乳护罩的管壁，导致乳1头发红、擦伤、破损或者出现水泡等问题。有研究者估计约30-50%的使用者可能需要调整吸乳护罩尺寸(Jonesand

Spancer, 2007)。同时应当确保吸乳时乳1头位于吸乳护罩管道中央。

　　如果吸乳护罩过大，过多的乳腺组织被拉进吸乳护罩的管道中，可能导致吸乳时大部分负压用于乳腺组织的牵拉而非吸出乳汁。因此吸乳护罩应当与乳房密切贴合，吸乳护罩管径外缘附近不应该出现大片空白区域。

为什么推荐生后两年 坚持母乳喂养?

宝宝出生后,在许多方面的发育仍然非常不完善。最重要的是宝宝的免疫系统还不完善。宝宝的免疫系统将继续发育,直到10岁以后才会成熟。而在生命的12-24个月,几乎完全依靠母乳来提供免疫保护。

　抗1体

　　抗1体是免疫系统重要组成部分,可帮助识别中和细1菌和病毒等异源物质。

　　健康足月的宝宝出生时抗1体水平与妈妈类似,因为妈妈通过胎1盘提供部分抗1体。

　　但是,抗1体的半衰期约为30天,这意味着每隔约30天,宝宝血液中的抗1体数量将减半,除非获得新的抗1体。

　　解读要点

　　1. 在宝宝生命的前一、两年,自身免疫系统无法产生足够的抗1体来提供保护。

　　2. 如果没有母乳源源不断地提供新抗1体,宝宝的抗1体水平将在 3 至 6 个月时降至较为危险的水平,直到约 24

个月时,宝宝的免疫细胞才足够成熟,生产足够的抗1体,满足宝宝大部分的需求。