忌食辛辣燥热之物

产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环，故机体阴津明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新妈妈上火，口舌生疮，而且会通过乳汁使婴儿内热加重。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

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吸乳护罩不合适　可能导致的问题

　　如吸乳护罩过小，吸乳时乳1头被挤压，乳导管塌陷，乳汁无法有效排出，导致乳汁淤积, 会抑制后续的泌乳(Wideet al,

1995)。乳1头反复摩擦吸乳护罩的管壁，导致乳1头发红、擦伤、破损或者出现水泡等问题。有研究者估计约30-50%的使用者可能需要调整吸乳护罩尺寸(Jonesand

Spancer, 2007)。同时应当确保吸乳时乳1头位于吸乳护罩管道中央。

　　如果吸乳护罩过大，过多的乳腺组织被拉进吸乳护罩的管道中，可能导致吸乳时大部分负压用于乳腺组织的牵拉而非吸出乳汁。因此吸乳护罩应当与乳房密切贴合，吸乳护罩管径外缘附近不应该出现大片空白区域。

生化汤

??提到生化汤，你一定不会陌生，生完宝宝后家里的老人都会给产妇来上一碗，目的同样是帮助子宫的恢复。其实与收缩剂相比，这种汤水的功效主要是括血华瘀，卜血卜气，在坐月子期间非常适合饮用。而收缩剂则是防止产妇生完宝宝后流血过多，因此在产后40天左右，喝生化汤还是很有帮助的。

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