刺激乳投

??很多妈妈们都不知道母乳喂养其实也是可以帮助恢复的，这是因为宝宝在喝奶的同时，也刺激了乳投，因此母体便会产生1子宫收缩素，从而加速了子宫的复原。此外，妈妈们也可以用干净的热毛巾来敷蜜蜜，或者是安摩蜜蜜，都能刺激到子宫收缩素的分泌。

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吸乳护罩不合适　可能导致的问题

　　如吸乳护罩过小，吸乳时乳1头被挤压，乳导管塌陷，乳汁无法有效排出，导致乳汁淤积, 会抑制后续的泌乳(Wideet al,

1995)。乳1头反复摩擦吸乳护罩的管壁，导致乳1头发红、擦伤、破损或者出现水泡等问题。有研究者估计约30-50%的使用者可能需要调整吸乳护罩尺寸(Jonesand

Spancer, 2007)。同时应当确保吸乳时乳1头位于吸乳护罩管道中央。

　　如果吸乳护罩过大，过多的乳腺组织被拉进吸乳护罩的管道中，可能导致吸乳时大部分负压用于乳腺组织的牵拉而非吸出乳汁。因此吸乳护罩应当与乳房密切贴合，吸乳护罩管径外缘附近不应该出现大片空白区域。

忌哭泣

传统长辈总奉劝产妇坐月子时不能看电视、哭泣，乍听之下虽有些匪夷所思，不过若以保护母体为出发点，或许就不难理解了。妈咪产后因he尔蒙急遽下降，伤口还未复原、哺喂母乳遭遇挫折、身材改变，不知如何照顾新生儿等因素，容易感到忧郁而哭泣，特别是新手妈咪反应会更明显。中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后气血耗损又再哭泣而更伤于精血，可能造成眼睛的伤害，而且哭泣代表心情不好，即有怒伤肝，怕会影响体内肝血，因此希望产妇尽量不要哭泣，好好地休养，而先生及其他家人也要多多给予支持，帮助她度过这个难关。