一、壮内强外的健身价值

练习少林武术强调内外兼修，形神兼备。少林武术谚语云：“内练精气神，外练手眼身”；又云“外练筋骨皮，内练一口气”等。认为“练有形者（外），为无形（内）之作；培无形者为有形之辅。”如此内外俱练，以求内壮外强，获得身心的全面发展，对人体外部形态和各内部器官都有良好的影响。

少林武术的影响是广泛的。经常习武之人，能提高人体肌肉的力量、伸展性和关节运动的幅度，还能提高骨骼抗折、抗弯、抗压缩、抗扭的能力；扩大肺活量，有益于增强呼吸系统、心血管系统的机能，改善神经系统的机能。

经过1000多年的实践证明，习练少林武术对身体有着诸多方面的良好影响。儿童、少年和青年人习练少林武术能促进生长发育、健美体格。老人习练少林武术（功法）能推迟和防止衰老的各种退行性变化。

二、自卫、健身的攻防价值

“自卫”是习练少林武术的根本目的，攻防技艺是少林武术处于特殊历史背景条件下的必然。随着对格斗经验进行不断的总结，少林武术对以提高个体和整体搏杀防卫能力，其攻防价值更显得重要。少林寺在封建社会被调派作为团体的作战单位经常参加各种战斗，对提高少林武术的攻防价值起到了重要作用。同时，少林寺作为皇家寺院，富足的财物使一些贫困者入寺抢夺。当人们生活水平的不断提高，文化娱乐和健身意识不断增强的情况下，其自卫健身的攻防价值显得更加突出。

三、技击美与技艺美融合的审美价值

少林武术套路繁多、内容丰富，可以满足人们的审美需要和享受。这种审美价值，产生了技击美和技艺美相融合的少林武术美。

济南武术培训http://www.zglmtc.com/

武术加盟 http://www.zglmtcjm.com/