陈氏太极拳对心脏血管系统的影响，是在中枢神经活动支配下发生的。就太极拳动作的组成来说，它包括了各组肌肉、关节的活动，也包括了有节律的呼吸运动，特别是横膈运动。因此它能加强血液及淋巴的循环，减少体内的淤血现象，是一种用来消除体内淤血的良好方法。全身各部骨骼的周期性的收缩与舒张，可以加强静脉的血液循环，肌肉的活动保证了静脉压力。呼吸运动同样也能加速。这一点在练习太极拳的过程中表现得非常明显。

陈家沟陈氏家族历代传袭太极拳，产生了许多大师，他们不仅是武功高强的技击名家，而且寿命较长。如今已进入二十一世纪，现代人们的生活和工作节奏充满了紧张、焦虑、寂寞、苦恼、忧伤、彷徨和无奈，身心失衡、气血失和，种种疾病、健康问题，摆在了人们面前，拥有健康，关爱生命，自然的，无副作用的养生健身方法越来越受到人们的青睐。从这一点出发，陈氏太极原独特的运动形式和养生健身作用更具有现实意义。 太极十三势歌言：“想推用意终何在，益寿延年不老春”。这正道出了陈氏太极拳的养生健身之真谛。

陈氏太极拳之所以有如此神奇的健身效果，是陈氏太极拳的风格特点所决定的。陈氏太极拳立身中正、拳势低架、顺逆缠丝、松活弹抖、丹田内转等鲜明的特点和大小动作都讲求技击含 义，保持了鲜明的武术风格，因此增强了锻炼的强度和运动量，这对人体的健康极为重要。任何运动没有一定的运动量是达不到健身效果的。