新架二路（60势）陈氏太极拳新架二路拳动作比较复杂。套路中以”采洌肘靠“四隅手的运用为主，”棚捋挤按“四正手的运用为辅，刚中寓柔，力求坚刚，震脚发力，闪战腾挪，窜蹦跳跃，松活弹拦，着重于弹性劲的的练习。外形上显示疾刚跳跃为主，缓柔沉稳为辅的特点。运劲方法要求以手领身，配合灵活的步法，以刚为主，刚柔相济，以内劲为统叹，内不动，外不发，一动全动，节节贯串，完整一气。

太极拳达到了强身健体的作用，要每天不断的坚持下去，持之以恒，太极拳方可起到健身一辈子，如中途长久不练，则动作易忘，意劲易断。

太极拳习练者同样要坚持不懈的保持每日的运动量，并且最好是只增加不减少以免退化，并且如果你已经加大了运动量的，一旦你猛然减少很大的运动量的话，你的体重会直线上升，外形会逐渐加宽，保持运动量保持身材，保持练太极，对心理，身体，健康绝对的好处！