练习陈氏太极拳 -- 预备式时的心法口诀

双目闭合无思念，全身至于宇宙中.

周身放松气沉丹，入丹闭炉稍加练。

先天任督畅无阻，后天封闭不再开。

炼精化气为之本，炼气化神为之根。

炼神还虚为之终，久练不懈自然通。

含胸束肋膝微屈，垂肩坠肘自然松。

虽然站立犹未动，浩气滕然注我身。

欲动意先再动手，一人犹入万人中。

练陈氏太极拳的过程中使脏腑得到自我按摩，同时也使肠蠕动增强，以利粪毒素的排出，由于体内的毒素加快排泄和血液循环加快，使人体气血充足，面色红润，肌肤细嫩，健康美容。