练习陈氏太极拳

练陈氏太极拳首先要站稳，所谓力从脚底起，步法不稳。然后就是打得要自然，服从身体的规律，就是打起来即使发力也很舒服，因为这些动作比较符合人的骨骼和关节的运动，以及肌肉的发力。

陈氏太极拳也是一门武术，武术都包括强身和技击两个作用。强身就是身体素质的提高，包括力量、速度和平衡的能力等；技击就是我们通常所说的实战。

陈氏太极拳理论与中医理论紧密相连，在延年益寿、强身健体、预防保健等方面起到了良好的作用，陈氏太极拳是一种健身与技击并重的拳术，动静相依，快慢相间，阴阳开合，在人们慢慢地体会和感悟中，毅力、自信、进取、坚强的品质都会得到培养和强化。