练习陈氏太极拳 -- 缠丝的经典语

太极拳，缠丝法也。进缠，退缠，左右缠，上下缠，里外缠，大小缠，顺逆缠，而要莫非即引即缠，即进即缠，不能各是各着。若各是各着，非阴阳互为其根也。世人不知，皆目为软手，是以外面视之，皆迹象也。若以神韵论之，交手之际，刚柔并用，适得其中。非久于其道者不能澈其底蕴。两肩松下，两肘沉下，秀若处女见人，肆若猛虎下山。手即权衡，称物而知其轻重。打拳之道，吾心中自有权衡。因他之进退缓急，而以吾素练之精神临之，是无形之权衡也。以无形之权衡，权有形之迹象，宜轻宜重，而以两手斟酌，适得其当，斯为妙手。

陈氏太极拳理论与中医理论紧密相连，在延年益寿、强身健体、预防保健等方面起到了良好的作用，陈氏太极拳是一种健身与技击并重的拳术，动静相依，快慢相间，阴阳开合，在人们慢慢地体会和感悟中，毅力、自信、进取、坚强的品质都会得到培养和强化。