传统太极推手古称搁手，也是具有较技含义的一种文雅切磋交流形式。目前陈家沟较流行的有单推手、挽花、定步、顺步、大捋、花脚步六种练习方式。

单推手：通过最简单动作形式来学习太极推手的变化原则，即不丢不顶，恃巧不恃力。

挽花：增强双臂的缠绕能力，促进肩肘的松沉，训练感知主动和被动状态的灵敏度和周身协调配合的变化能力。

陈氏太极拳 新架

陈氏太极拳新架由十七世祖陈发科大师所创。其特点是架式宽大，低沉稳重。拳架以“朋履挤按”四正手的运用为主，以“采列肘靠”四隅手的运用为辅；以柔化劲为主，发劲为辅，柔中寓刚，力求柔顺。外形以缓柔稳为主，疾刚跳跃为辅。运劲方法要求以身领手，突出螺旋缠丝劲的练习，以腰为轴，旋腕转膀，旋腰转脊，旋踝转膝，胸腰折叠，形成一系列的空间曲线运动。