练习陈氏太极拳

陈氏太极拳的练法分柔和刚，学陈氏太极拳应由柔入手，先把身体练强健起来，然后慢慢转入刚的练法！柔可强身健体刚能护身防身！练习陈氏太极拳要有信心，耐心，恒心，努力的坚持就会达到一定的水平！练习陈氏太极拳可促进血液循环，增强新陈代谢，排出体内垃圾，促进身体健康！

锻炼陈氏太极拳

为了较快的把握陈氏太极拳的特点，初学者要注意慢，柔，轻，匀四点。慢可以体会要领，边做边想。但熟练之后就要努力保持匀速运动，起落转换不可忽快忽慢，忽轻忽重。