总结归纳练太极拳的好处基本涵盖两个方面。一个是生理方面的好处，另一个则是精神方面。那么我们先来介绍下第一个生理方面：

练太极拳可以锻炼肌肉、舒经活络；也可以调整呼吸，按摩内脏，从而达到强身健体的作用。

练太极拳也可以增加神经系统的灵敏性，对于神经衰弱患者的康复极有好处；练太极拳也可以畅通经络、血管、及循环系统，增强个人抵抗力；它可以改进柔韧度、肌力，从而增强耐力、缓解疲劳；还可以提高心肺功能，改善身体各器官供氧，来提高机能；练太极拳可以治疗慢性消化管道疾病，提高消化功能。

缠丝功是陈氏太极拳独有的一种功法，也叫“螺旋缠丝劲”。在整个套路当中随时都能体现出缠丝劲，而这种缠丝劲也是体现高技击水平的重要因素。缠丝劲非常深奥，费短时间能练成，要日积月累，循序渐进。但缠丝功也有基础功法，初学者必须按要求一步一步地学习，随着功力的增加，再进一步体会其奥妙。