练习陈氏太极拳

陈氏太极拳无论是中国还是国外很受欢迎。

练习陈氏太极拳一定要做到立身中正，头上一定要有顶劲，上半身要保持放松，气往下沉，才能保持根结稳固。

太极拳练习内劲时，由外往里动作时要尽量走弧线曲线为主，再加以身体转动，意为：将外来之力引领到别的方向去。

练习陈氏太极拳的好处

“脑为髓海”是精髓和神明高度聚汇之处，为生命要害所在。 练陈氏太极拳通过心静用意，心神安宁，协调的完成各种动作，对中枢神经系统起着良好的锻炼作用，加强了大脑的调节功能。又因肾主骨，骨生髓，申通大脑，就能是髓海充实，精神饱满，思维灵敏，记忆力强，起到开发智力和延缓衰老的作用。