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听力练习越多，进步越大。但是并不是每个人都能找到时间练习。虽然我们每个人一天都是24小时，但是并不是每个人都会合理利用时间。有的人时间利用的很好，做事效率很高；有的人时间利用很差，做事效率很低。如果一个人自我约束差，经常浪费时间做不重要的事情，那么他肯定没有时间学习。时间是海绵里的水，要挤总是有的。其实，我们每个人的时间管理还有很大的提高余地的，我们一定要提高做事的效率，尽量在最短的时间内做最多的事情。在做好本职工作的同时，尽量多挤时间，多找机会练习听力。
心理原因
对自己信心不够。信心不够在听时就会产生过度紧张等消极情绪。我们在比较放松状态下能听懂的内容，在过度紧张的状态下大脑可能一片空白，什么也听不懂。
听时养成了不良习惯，如闭眼，走神，翻译，过于放松或紧张等。
闭眼容易使人犯困，走神会遗漏重要信息，翻译会耽误时间，过于放松和过于紧张也会导致效果不佳。英语是外语，在听力时我们不能象母语一样放松，需要更多的注意力。如果不能集中注意力就很难听懂别人的话。
对讲话人文化背景，教育水平，思维方式，生活经验缺乏了解。
如果双方文化背景，教育水平，思维方式，生活经验相差很大，在听对方说话时，即使每个单词和句法都听清了，有时还是没有完全听懂意思。例如，当听到waterloo时，说话人可能是在谈论大失败，但不了解历史的人可能只是认为在谈论桥。再如，当人们在谈论亚当和夏娃时，可能在谈论人的原罪，而不是简单的两个人。再如，如果对方谈的是专业领域的知识或我们没有任何经验的事情，我们也有可能听不懂。
训练内容太难或太易，不够实用有趣，训练方法不得当，太想速成，缺乏耐心和毅力。
训练内容、方法和时间长短对听力提高起着至关重要的作用。如果选择的训练内容太易，则太缺乏挑战性，我们不会取得太大进步；相反，太难的话，会使人产生很大的挫败感，使人灰心丧气。如果平时学习的内容和工作关系不大，实用性和趣味性很低，也容易使人失去兴趣。另外，训练方法不得当，只选择上下班路上练听力，以泛听为主，效果也不会很明显。还有，很多人耐心不够，总想速成，短期看不到明显的效果就放弃努力。这些都是影响听力提高的重要因素。