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   这里的“化解”不是想法，而是做法，是实实在在地去做，去行动。不能化为行动的想法等于没有想法，熊化为行动的想法不行动同样等于幻想空想。也就是说，我们要化解压力，当选 
准做法后，就要脚踏实地行动。 
    (1)不能改变别人，就改变自己。 
    压力来自各个方面，其促成因素也多种多样，要真正彻底化解学习压力，则需要复杂众多的环节和活动。那么，就我们现在的实力和能耐，我们是不能左右其他任何因素的。我们只有依 
靠自己行动。我们自己的化解行动得力，就有效，我们自己的化解方法恰当，就能有效地解决压力。有效行动有多少，化解的效用就有多少。效用多少等于自己能力、方法和行动的总和。 
    (2)越想没有压力，越是有压力。 
    压力是一种感受，一种心理反应。事实上我们每一个人都有一定的学习压力，只不过各自感受的压力大小不同而已。如果我们希望没有压力，但客观上又不可能没有压力，面对这种矛盾 
我们就会增加烦恼．而且越枝烦恼困扰，我们越希望没有颅恼，于是，我们就会经常想这个问题。这个过程，从心理上看，实际上是在强化压力。对此，越强化我们当然就越烦恼，压力也就 
越大。因而，我们要从主观上淡化学习压力。 
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