拉筋 牵伸训练泽普

误区七：动作难度越高越好

很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多，其中一些对于很多人就难以做到。由于每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，一下子想要做到很难。而且会对身体造成伤害。一般来说，高难度的体位对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的伸展，或者支撑，对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说，容易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳定。

七、交叉屈伸膝肌群牵伸训练器

产品型号：ZEPU-QS7

规格（长宽高）：1100×760×1220mm

净重：42Kg    拉力调节：4档    承重≥150KG

训练效果

1.牵伸部位：股四头肌、臀三角肌、半腱肌、半膜肌、股二头肌、缝匠肌、股薄肌、内腓肠肌、外腓肠肌；

2.中医经络：足太阳膀胱经、足厥阴肝经、足少阳胆经；

3.可腰痛、背部痛、跑步膝等症状。