拉筋 牵伸训练系统懒人

拉筋好处3：拉出美腿

无论如何做运动，不少女生却烦恼一双象腿却依然纹风不变，甚至长肌肉或者线条更粗壮，热爱运动的张钧宁热爱跑步，一双美腿却仍纤幼，她曾表示在慢跑之前一定要拉筋，而且运动之后也一定要拉筋，重点将小腿到大腿的筋拉开，这样肌肉就不会紧绷在那里，的线条就会愈来愈漂亮愈来愈，她的拉筋方法非常简单，找一面墙壁把脚跟勾起来，脚尖顶在墙壁上然后双手扶墙向往前推停留约8到10秒，如是者重复动作几次，勤力做的话有助拉长修长美腿。

四、牵伸训练系统参数：

一、肩后伸内收肌群牵伸训练器

产品型号：ZEPU-QS1

规格（长宽高）：1250×900×1600mm

净重：80Kg   拉力调节：4档   承重：≥150kg

训练效果

1.牵伸部位：三角肌、背阔肌、大圆肌、肩胛下肌、胸大肌、三角肌前束；

2.中医经络：任脉、手少阳三焦经、手厥阴心包经、足阳明胃经、足太阴脾经；

3.可驼背、肩部痛、上背部痛、网球肘等症状。