日日久坐office，不少OL都发现pat pat越坐越大，双腿是肥肿难分！其实绷紧肌肉会令血液循环减慢，正是下半身肥肿的主因，拉筋是一种疏通经络的方法，以恢复肌肉的弹性，令代谢功能更佳，将累积在肌肉的废物跟随水分排出体外，带来作用。

二、牵伸训练系统 机理：

当肌肉受到快速牵伸时，肌梭兴奋，刺激传入神经纤维，增加肌肉张力；

当肌肉受到持续牵伸时，高尔基腱器兴奋，激发抑制反应，使肌肉张力降低，肌肉放松，长度变长；

牵伸训练可以使自主神经的平衡发生改变——牵伸训练过程中交感神经系统兴奋性增强；牵伸训练后，交感神经系统兴奋性迅速减退，而副交感神经系统兴奋性迅速增加，特别是训练后对迷走神经的调节增强。