据不完全统计，目前我国患有痛风的人已经达到了7500万人，而且还在逐年的增长中，也是越来越趋向于年轻化，痛风发作时，除了吃药止痛，其实还有以下几招可以缓解痛风发作时的疼痛，下面就跟随蜂宝元的小编一起来了解一下吧：

1、冷敷疼痛部位

痛风发作时，可使用冰袋或冰矿泉水冷敷疼痛关节处 20～30 分钟。冷敷能减轻局部炎症和疼痛。注意，千万别热敷或用热水泡脚，温度上升会使炎症反应、水肿加重，加剧疼痛。

2、保证每天喝 2 升水

多喝水才能产生更多的尿液，带走更多的尿酸，同时预防尿路结石。正常人每天排尿量，平均约 1.5 L，而对于痛风的朋友应保证每天 2 L 以上的饮水量。低热量、偏碱性的饮品是适合痛风病友的，比如苏打水。当然，不喜欢苏打水的朋友也可以选择白开水、淡茶水。

3、把疼痛的关节抬高点

痛风发作时，疼痛部位通常都会存在水肿的情况。水往低处走，抬高下肢减轻水肿。比如，睡觉时在脚下垫一个枕头、下床活动时缩短站立时间。

4、尽量不穿鞋，穿着更疼

痛风发作时，关节又疼又肿，再穿一双鞋的话就是雪上加霜。如果有的病友不得不走动的话，一定要穿一双宽松的鞋。此外，穿袜子也有讲究，如果天气比较寒冷可以穿袜子保暖，只是袜子也别太紧了。

5转移注意力

有的朋友在痛风发作时，就躺着不动了，大家都懂这种痛。但如果躺床上不动，一心只想着关节疼，完全沉浸其中的话，疼痛会明显。所以痛风发作时，试着转移一下自己的注意力，看看电视、和家人说说话，转移注意力。

6禁酒禁甜饮料、不吃高piào呤食物

控制饮食需要做到两点。一是禁酒禁甜饮料。酒精和饮料中的果糖会影响尿酸的代谢，不利于疾病恢复及控制。二是不吃高piào呤食物。

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痛风患者能不能运动呢？相信不少的痛风患者都很关心这个问题，其实痛风患者可以打打羽毛球的，今天蜂宝元的小编就和大家一起来了解一下打羽毛球对痛风患者有何益处：

打球的时候，不仅上下肢要活动，全身也要根据球的方向随时急剧移动。

这就使全身各个肌肉群都得到锻炼，加强呼吸器l官的工作，吸人更多的氧气，加速周身的血液循环，运送更多的养分，以保证肌，肉收缩的需要，从而改善了内脏器l官的功能。

使身体得到比较全l面的锻炼，不仅提高了心肺功能，而且肌肉、骨骼也逐渐发达起来。

羽毛球运动，男女老少都可以参加，因为它的运动量适中，参加者可以根据自己的健康状况随意调整。

羽毛球运动多在露天环境中进行，空气清新、爽人，除了对痛风患者有利外，难蒸解除脑力劳动后的疲劳，非常有效。

当对阵双方把打羽毛球作为一种娱乐，打得轻松愉快之时，挥拍的动作会富有节奏感，给人一朴美的享受，令人心旷神怡，倦意全消。

当双方越打越迅速，要比试高低、争个你输我赢之时，中枢l神经系统的活动，也随着加强。

经常如此，就使大脑的功能得到提高，反应力增强，使身体变得灵活、敏捷、矫健。

对痛风轻症患者来说，可以适当进行打球，但对重症患、者，活动前应先咨询医生，这是最为妥善的方法。

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目前关于痛风，不少的朋友认为痛风只有在发作的时候才会引起关节疼痛，其实并不是这样的，今天蜂宝元厂家就和大家一起来了解一下痛风的发展过程，大家也可以初步判断一下自己属于哪一时期：

第1阶段：高尿酸血症期处于这个时期的人群除了血尿酸升高外，并未出现痛风的临床症状。很多情况是体检时偶然发现的。

大家要了解，并不是所有的尿酸升高都会发展为痛风。约有十分之一的高尿酸血症患者最终会发展为痛风。

但是，切莫因此而存有一丝侥幸，忽视尿酸高的危害，持续的高尿酸血症会大大增加痛风的发病风险。

第2阶段：痛风早期血尿酸持续性增高，会导致急性痛风性关节炎突然发作。痛风发作最典型的情况如下：

发作时间

绝大多数人是在睡梦中出现像被刀割般的疼痛后惊醒。

受累部位

最初受累的部位往往是大脚趾。

典型症状

关节红l肿、灼热发胀、不能触碰，甚至不能盖被子，哪怕是轻微的风吹过或者活动一下脚趾头，也会立马感到钻心般的疼痛。

持续时间

这种疼痛持续时间少则数天，多则数周。

在缓解的时期里，患者看上去和正常人没什么两样，实际上尿酸结晶还在体内继续作怪，久而久之，关节会变得肿胀僵硬、难以弯曲和伸直。

第3阶段：痛风中期痛风刚开始时，往往只是一个关节受累，而这个「倒霉」的关节通常是脚的大拇指关节。

慢慢地疼痛会逐渐波及到手指、其他脚趾、手腕、脚踝、膝盖等全身关节，进而周围的软组织和骨质也遭到不同程度的破坏和功能障碍。

尿酸结晶不断沉积，慢慢地形成了结石一样的「痛风结节」。

第4阶段：痛风晚期患者关节畸形日益严重，痛风结节在身上出现的部位增多，体积增大，易破溃流出白色