如今痛风在我们的生活中是越来也常见了，而痛风患者的年龄也是越来越趋向于年轻化，得了痛风，除了要及时的治l疗，也应该要注意进行适当的户外锻炼，那么哪些的户外运动适合痛风患者呢？下面就跟随蜂宝元的小编一起来了解一下吧：

痛风人的户外运动可以有

(1)太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术。　

(2)骑自行车，跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等这些运动，对于治痛风都是有着很不错的疗效的。

(3)可以进行关节体操等简单的关节功能锻炼。

(4)气功。

(5)快速走路和倒走。所谓快速走路，即每分钟120步，时间由短到长。倒走，即退着走，在平道上或广场上进行，每次100—200步，可与快速走路交替进行。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。体质较好的病人，还可进行快跑、长跑和变速跑。

对于痛风患者来说，如果想要经行户外运动，可以根据自己的病情，然后和爱好去选择。这样会让你获得更多的快乐。

病情较重，行动不太方便的可选择动作简单、活动量少的活动如散步、慢跑、气功等。

病情较轻的可选择动作复杂、活动量大的活动如太极拳、太极剑、老年迪斯科等;积极的运动锻炼配合按疗程和医生指示服药治l疗，相信患者的病情一定可以康复。

蜂宝元----针对高尿酸引起的痛风有着显著功效，缓解高尿酸引起的关节剧烈疼痛，服用期间无需忌口。

随着人们生活水平的不断提高，各种的毛病也是找上了我们，像是痛风，类风湿等疾病，有的朋友就认为痛风和类风湿是一种病，其实这是不对的，今天蜂宝元的小编就和大家一起来了解一下什么是痛风，什么是类风湿：

什么是痛风

痛风是一种由于piào呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。

其临床特征为：高尿酸血症及尿酸盐结晶、沉积所致的特征性急性关节炎、痛风石、间质性肾炎，严重者见关节畸形及功能障碍，常伴尿酸性尿路结石。

关节疼痛急性发作是急性痛风的典型症状。疾病发作多在轻微损伤、饮食过量或相关疾病以后，特别好发于肢体远端关节，典型的症状发于足趾(足痛风)，也可因尿酸盐结石引起肾绞痛。慢性痛风以破坏性关节变化为特征。

什么是类风湿

类风湿性关节炎起病慢有晨僵：类风湿性关节炎大多数起病缓慢，只有少数急性起病。会先出现疲劳、倦怠感、体力下降、食欲不振、手足麻木等症状，几天或几周后才有关节受累症状，患者一般都有晨僵症状，持续在1小时以上。

手指肿胀最明显：类风湿性关节炎早期呈现肿、红、热、痛和功能障碍，以肿胀最为突出，典型症状为手指指关节的梭形肿胀。一般来说，关节肿胀愈明显，其疼痛愈重。一般6周内无自然缓解。类风湿性关节炎晚期关节可出现不同程度的强硬和畸形，并有骨和骨骼肌萎缩，是一种致残率较高的疾病。

X线检查有骨质疏松：类风湿性关节炎最主要的实验室检查指标是血l清类风湿因子呈阳性改变，其次为血沉增快及C反应蛋白阳性。X线检查表现为对称性骨质疏松、关节周围软组织梭形肿胀、关节面模糊等征象，晚期有关节间隙狭窄、关节脱位或融合等征象。

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据不完全统计，目前我国患有痛风的人已经达到了7500万人，而且还在逐年的增长中，也是越来越趋向于年轻化，痛风发作时，除了吃药止痛，其实还有以下几招可以缓解痛风发作时的疼痛，下面就跟随蜂宝元的小编一起来了解一下吧：

1、冷敷疼痛部位

痛风发作时，可使用冰袋或冰矿泉水冷敷疼痛关节处 20～30 分钟。冷敷能减轻局部炎症和疼痛。注意，千万别热敷或用热水泡脚，温度上升会使炎症反应、水肿加重，加剧疼痛。

2、保证每天喝 2 升水

多喝水才能产生更多的尿液，带走更多的尿酸，同时预防尿路结石。正常人每天排尿量，平均约 1.5 L，而对于痛风的朋友应保证每天 2 L 以上的饮水量。低热量、偏碱性的饮品是适合痛风病友的，比如苏打水。当然，不喜欢苏打水的朋友也可以选择白开水、淡茶水。

3、把疼痛的关节抬高点

痛风发作时，疼痛部位通常都会存在水肿的情况。水往低处走，抬高下肢减轻水肿。比如，睡觉时在脚下垫一个枕头、下床活动时缩短站立时间。

4、尽量不穿鞋，穿着更疼

痛风发作时，关节又疼又肿，再穿一双鞋的话就是雪上加霜。如果有的病友不得不走动的话，一定要穿一双宽松的鞋。此外，穿袜子也有讲究，如果天气比较寒冷可以穿袜子保暖，只是袜子也别太紧了。

5转移注意力

有的朋友在痛风发作时，就躺着不动了，大家都懂这种痛。但如果躺床上不动，一心只想着关节疼，完全沉浸其中的话，疼痛会明显。所以痛风发作时，试着转移一下自己的注意力，看看电视、和家人说说话，转移注意力。

6禁酒禁甜饮料、不吃高piào呤食物

控制饮食需要做到两点。一是禁酒禁甜饮料。酒精和饮料中的果糖会影响尿酸的代谢，不利于疾病恢复及控制。二是不吃高piào呤食物。

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