如今痛风在我们的生活中是越来也常见了，而痛风患者的年龄也是越来越趋向于年轻化，得了痛风，除了要及时的治l疗，也应该要注意进行适当的户外锻炼，那么哪些的户外运动适合痛风患者呢？下面就跟随蜂宝元的小编一起来了解一下吧：

痛风人的户外运动可以有

(1)太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术。　

(2)骑自行车，跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等这些运动，对于治痛风都是有着很不错的疗效的。

(3)可以进行关节体操等简单的关节功能锻炼。

(4)气功。

(5)快速走路和倒走。所谓快速走路，即每分钟120步，时间由短到长。倒走，即退着走，在平道上或广场上进行，每次100—200步，可与快速走路交替进行。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。体质较好的病人，还可进行快跑、长跑和变速跑。

对于痛风患者来说，如果想要经行户外运动，可以根据自己的病情，然后和爱好去选择。这样会让你获得更多的快乐。

病情较重，行动不太方便的可选择动作简单、活动量少的活动如散步、慢跑、气功等。

病情较轻的可选择动作复杂、活动量大的活动如太极拳、太极剑、老年迪斯科等;积极的运动锻炼配合按疗程和医生指示服药治l疗，相信患者的病情一定可以康复。

蜂宝元----针对高尿酸引起的痛风有着显著功效，缓解高尿酸引起的关节剧烈疼痛，服用期间无需忌口。

我们经常说痛风，痛风是一种很难质量，而且患上就很难受的一种病，我们如何来判断是否患上了痛风呢？蜂宝元厂家带大家来了解如何检查是否患上了痛风：

1．血尿酸测定男性血尿酸值超过7mg/dl，女性超过6mg/dl为高尿酸血症。

2．尿尿酸测定低piào呤饮食5天后，24小时尿尿酸排泄量>600mg为尿酸生成过多型（约占10%）；<300mg提示尿酸排泄减少型（约占90%）。在正常饮食情况下，24小时尿尿酸排泄量以800mg进行区分，超过上述水平为尿酸生成增多。这项检查对有痛风家族史、年龄较轻、血尿酸水平明显升高、伴肾结石的患者更为必要。通过检测，可初步判定高尿酸血症的生化分型，有助于降尿酸药选择及判断尿路结石性质。

3.尿酸盐检查偏振光显微镜下表现为负性双折光的针状或杆状的单钠尿酸盐晶体。急性发作期，可见于关节滑液中白细胞内、外；也可见于在痛风石的抽吸物中；在发作间歇期，也可见于曾受累关节的滑液中。

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痛风患者有着很多的禁忌，不能吃的东西很多，甚至有些水果也是不能吃的，但是以下几种水果不仅可以吃，还有着不少的好处呢，下面就跟随蜂宝元的小编一起来了解一下吧：

(1)香蕉

味甘、性寒，具有润肠通便、润肺止咳的功效。香蕉还能促进肠胃蠕动，具有润肠通便的作用。还有研究发现，香蕉可治抑郁和情绪不安，因它含有泛酸等成分，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。但畏寒、体弱和胃虚的人不宜多吃。

(2)橘子

昧甘、酸，性温，具有开胃、止咳化痰的功效。橘子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。由于橘子含有生理活性物质橙皮苷，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。因为橘络含有丰富的维生素P，能有效防治l高血压。橘子好处虽多，但宜常吃而不宜多吃。中医认为橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛等。

(3)雪莲果

味甘，性大寒，具有润肠通便、养阴的功效。雪莲果的果寡糖含量是干物质的60%至70%，其含量是所有植物中最l高的，且很少为人体吸收，因此很适合糖尿病患者及减肥者食用。雪莲果能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治高血压、糖尿病。雪莲果富含水溶性膳食纤维和果寡糖，所以能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便l秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。

此外，雪莲果还能抗氧化，消除自/由基，可减少或避免结石症的发生，是有效的防治面痘、暗疮、养颜美容的天然保l健品，要注意的是，雪莲果性寒，肠胃不好者慎食，大量食用后会出现胃痛、便稀等症状。

(4)草莓

味酸、甘，性凉，具有清暑解热，生津止渴，利咽止咳的功效。草莓中所含的胡萝卜索是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓是鞣酸含量丰富的水果，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防l癌作用。近来医学家发现，经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。食用草莓一般没有特殊禁忌，但是要注意的是，种植草莓的过程中经常使用的农药、化肥，很容易附着在草莓粗糙的表面上，食用前用自来水不断冲洗，洗净后再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。

(5)葡萄

味甘、酸，性平，具有补气血、生津液、强筋骨、止咳除烦、通利小便的功效。葡萄中含较多酒石酸，有帮助消化的作用。葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。葡萄还是水果中含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。对于痛风兼有1肾炎、高血压、水肿的患者尤其适合食用。但要注意，糖尿病、脾胃虚寒者不宜多食。

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