房颤是一种常见的持续性心律失常病症，它可并发于很多疾病，像冠心病、心肌炎和高血压等等。那么如何控制好房颤呢？腔镜科主任程云阁提醒大家，要控制好房颤，首先就应该积极改变生活方式。具体来说，主要牵涉到以下几个方面：

1、 避免接触刺激性食物。例如咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因成分的食物容易使人产生兴奋。尤其在咖啡因过量时会导致心跳加快。此外，一些药物例如感冒药、过敏药等可能会含有某些刺激成分，进食后也要小心诱发房颤。

2、 保持正常体重。肥胖和超重会增加心脏的负担，进而诱发房颤。尤其是肥胖会使心房的大小发生改变。随着体重不断增加，心室、心房也会变得更加肥大。

3、 减少压力。即使是心脏健康的人，在遭受巨大压力时也有可能发生房颤。尤其是间歇性房颤患者，通常与压力过大有关。

4、 控制酒精摄取。喝酒对心脏健康不利，还会引起脱水，增加应激激素水平，进而引发房颤。在节假日里，医院接待的房颤患者都与醉酒有关。

5、 戒烟。烟草中的尼古丁在进入人体后悔刺激心血管，造成心跳加快，进而诱发房颤。此外，吸烟也是诱发冠心病的常见的危险因素。

6、 控制胆固醇水平。动脉硬化、高胆固醇等可能会使房颤的症状恶化，增加心脏病和中风的风险。因此，日常饮食中较好以低脂、素食维护组，同时坚持体育锻炼，以提高机体抵抗力。

7、 积极治疗潜在疾病。房颤通常是很多疾病的表现之一，例如睡眠呼吸暂停、甲亢等。这些疾病如果不及时治疗，就容易诱发房颤，发作风险也要高于常人。

最后，控制房颤，需要时时监测自己的心电图波形，在家自备一台心电图机，如明显感觉到心脏不舒服，如胸闷、心跳过快等，应及时使用好朋友记录回放心电图的功能，进行长时间心电信息采集，待采集全部结束后，回放心电图时就可以特别针对不适时刻进行看图、分析，并打印结果就诊时供参考，这样才能更有效的控制房颤。