据统计，80%的心脏性猝死来源于心律失常，但对于这种很常见的心脏病，普通老人对它的认识却是严重不足。著名心血管疾病专家、上海远大心胸医院终身院长孙宝贵表示，心律失常的严重程度同症状并不完全一致，感觉重的不一定严重，感觉轻的不一定轻，老人要做好提前预判，生活中也要把护理和日常检查做到位。

很多人认为心律失常发作就是难受一小会儿，几分钟或者几秒钟就过去了，对自己没有什么大影响，不需要去医院看。在这里特别提醒老年朋友，心慌是心律失常患者最常见的症状，要养成一个习惯，就是在不舒服的时候摸摸自己的脉搏，看心跳是快还是慢，大于100次/分钟和小于60次/分钟都要当心。

同时要养成规律的生活习惯，心律失常患者一定要从生活细节入手，做好护理，最重要的一点就是要注意心态的调节，以及养成良好的生活习惯。 长期处于负面情绪之下对于心功能的恢复是非常不利的，患者要保持一个乐观的心态。比如很多外界因素如喧哗、噪音等都可能影响到患者的心情，这些不良刺激的作用极有可能导致病情的加重，因此患者应该尽量在清静的环境下休息，在生活中要少做繁重的体力劳动，适当地进行一些小运动量的活动如散步、慢跑、打太极拳等。规律的生活习惯也很重要。患者的饮食需要安排得丰富一些，而且还要尽量吃容易消化的食物，让营养元素可以被充分的消化、吸收，更好的被人体利用。可以偶尔喝一点红酒，以促进血液循环，对减少心律失常的发作有一定帮助，但需要控制脂肪的摄入，动物油、动物脂肪、动物内脏、软体海鲜等，要有节制吃，尽量少去碰咖啡、浓茶、辛辣食物等。

以上这些对于预防猝死都很有帮助，家里有老人的话最好备一台家用心电图机！如明显感觉到心脏不舒服，如胸闷、心跳过快等，应及时使用好朋友心电图机记录回放心电图的功能，进行长时间心电信息采集，帮助患者早发现早治疗！