焦虑、抑郁使心脏病常见的诱发因素，但在生活中人们通常用不合理的一些放松方式相反会增加心脏负担，甚至诱发心脏病。所以以下方式要减少或避免：

1、 经常大吃大喝，约朋友聚会是目前人解压方式之一，但长此以往，食物中过多的脂肪、碳水化合物会产生高热量，导致肥胖，血糖、血脂升高，同时聚餐时过量饮酒和吸烟，可诱发心肌梗死及猝死。

2、 KTV熬夜唱歌，大多数人选择KTV唱歌进行放松减压，但由于KTV常在密闭的室内，存在空气浑浊、二手烟污染、音响分贝过高等问题，容易诱发心脑血管疾病。如果熬夜唱歌，对心血管的损害更大。

3、 疲劳时运动，健康在于运动，运动可以调整情绪，帮助减压。但如果在疲劳、发热等异常情况下运动，会降低机体抵抗力，不利于心脏健康。

4、 长时间上网、看电视带来的直接危害是睡眠不足，生物钟的改变会引起心脏血管痉挛，从而诱发心脏病。

为了让我们的心脏更健康，生活更美好，根据不同年龄段，选择合适的有益的放松方式，如：听音乐、漫步、书写、阅读正能量的文章，适当爬山或旅游，调节情绪，快乐的工作，快乐的生活。平时也需养成良好的健康检查意识，一旦心脏不舒服，就需要在家自备一台心电图机，随时自我监测心脏健康情况，对心脏疾病做到防范于未然。