冬季气温较低，人的牙齿容易受冻，如果因为感冒等导致鼻塞，用嘴呼吸时牙齿更是要长时间接触冷空气，容易诱发牙痛。还有许多其他的细节都可能引起牙齿问题，来看看怎么保护牙齿吧。
 
        1、出门戴口罩。冬季天气寒冷，人在呼吸时，牙齿会间接接触到冷空气，容易引起牙周炎、牙龈出血等病症。因此，当遭遇气温骤降的天气，或有大风时，个人外出宜戴上口罩，加强防护意识，避免牙齿受凉。
 
        2、避免剧烈的冷热交替。冷热交替时，牙痛的发生率更会大大提高。从寒冷的室外进到屋内，应稍事休息后，喝一点热水，再吃热的食物，避免冷热交替的刺激;平时漱口时尽量采用温水，避免凉水对牙齿的刺激。
 
        3、饮食均衡。冬季人们爱吃各种肉类、火锅，但火锅吃多了很容易上火，导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡。因此吃火锅一定要“适可而止”，要注意凉一凉再吃。吃火锅后要多喝水，缓解内燥。同时，多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，及时降火。
 
        4、保持口腔卫生。经常漱口，少吃甜品和含糖饮料，餐后宜咀嚼口香糖。另外，早晚刷牙，定期进行口腔检查、洗牙等日常保健也是必要的。
 
        5、做牙齿保健操。尝试做牙齿保健操，如叩齿、口内口外按摩等等，长期坚持对预防牙病有很大的帮助。牙齿保护，细节也不能放过，快行动起来吧。

 
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