悬吊训练系统作用于腰部的深层肌群稳定系统，让腰椎在中立位维持较长的时间。

一、悬吊训练系统针对问题：

*腰部的疲劳、关节活动度降低、僵硬、不适或者疼痛

*腰部的运动疼痛

*腰部深层稳定系统的主动活动降低

*腰部的神经肌肉控制能力降低

二、开始姿势：

*患者俯卧位

*头部支撑于用弹性绳系的中分带

*宽带使用非弹性绳置于胸部

*宽带使用弹性绳置于腹部，把宽带折叠（或用窄带）以避免覆盖住髂前上棘

三、悬吊训练系统姿势调整：

1.降低治疗床高度使患者悬空，患者的前臂不再支撑身体的重量

2.身体保持在水平位，并且有一个轻微的脊柱前凸

3.腹部的弹性绳必须有足够的力量，使治疗师只需要很小的力就能够很轻松的被动纠正患者的脊柱前凸

注：这个位置必须是在患者无痛而且感觉放松和舒适情况下进行。

1. 悬吊训练系统训练目的：

    增加腰部脊柱在中立位的保持时间，在这个训练过程中患者将是在无痛情况下进行。如果患者在训练过程中出现疼痛，这个训练必须被停止。

2.过程：

        *治疗师一手放于骶尾部一手置于腹部。

*轻轻地用双手相互挤压用力减少脊柱前凸大约1~2mm，此时即腰的稳定性训练。

 *缓慢的移开手，告诉患者保持这个姿势。

 *记录患者能够保持这个姿势的时间直到患者的腰部感觉到疲劳。

 *告诉患者先做腹横肌的主动收缩和/或振动吊带。

 *记录直至患者需要休息之前能够保持此姿势的整体时间。

 *休息30秒。

3.如果出现下列情况之一继续此悬吊训练系统训练进程：

    *在腰部感觉疲劳前能够更长时间的保持此姿势。

    *在患者需要休息前能够更长时间的保持此姿势。

    *该训练没有诱发出不适、疲劳、疼痛。

    *这个训练同样可以作为功能测试。

注：在每三组悬吊训练之后做一个重复的功能测试用来判定治疗效果。