清晨喝水的好处

1.补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。

2.起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，促进排便。

3.调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。

4.使大脑清醒：水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。

既然早上喝水如此重要，我们不要懒床，早起、打开直饮机，尽情畅饮健康水吧。

多瘦2％的喝水法

 1.如果可以就喝纯净水。平常很少喝水的人，可以在水里加点柠檬或泡成茶，这样就可以轻松摄取到水分了。

 2.喝温水。太冰或太热的水会使身体吸收水分的速度变慢。尤其是一起床所喝的水，有助于新陈代谢。

 3.小口小口喝。如果水也像其它的食物一样细嚼慢咽，就越能刺激水中的化学物质产生对体内有益的物质。

 4.进食前30分钟先喝水。这样可以减少饥饿感，有助于预防暴食。当感觉肚子饿时，先喝一杯水吧！

 5.运动前30分钟先喝水。如果流了很多汗，也应该要时时补充水分。

净水器出水水质检测方法

1、首先我们可以用一个透明的玻璃杯装满一杯经过家用净水器过滤后的水，然后对着光线充足的方向仔细地检查水中有无悬浮的细微物质。如果有，则说明净水器过滤效果不好。如果没有，则将被子盖上静置三小时，然后再来观察杯底是否有沉淀物，如果有，说明水中悬浮杂质严重超标，净水器过滤效果不合格。

2、用经过纯水机过滤后的水来泡茶，搁置一个夜晚后，第二天再来观察茶水是否变黑？如果茶水变黑，说明水中铁、锰含量严重超标，净水器对于金属离子过滤效果不合格。