夏季如何饮水才科学呢？

 1 、 养成良好的饮水习惯 不要等到口渴心烦或乏力头疼时才饮水，这种现象说明机体细胞已经脱水，到了中暑的边缘。应该养成良好的饮水习惯，视自己的体质和活动可能消耗的水分，在每日三餐间适当多饮水，成人每日饮水量要保持在 2500-3000 毫升左右，儿童和在高温条件下作业者则应更多。当然，要注意饮用优质的纯净水。

 2 、 适量饮用盐开水 适量饮用盐开水也是预防中暑的好办法，人体汗液中含有大量的盐份，因劳动或运动出汗多，使大量盐份丢失，有时饮水还不能解渴，其根本原因是缺乏盐份的补给，一般含盐量为 0.2-0.3% 即可。

夏季旅游，酷日炎炎，走路时大量出汗，容易口渴，需要适当补充水分，然而旅途中喝水大有学问。

 一是外出旅游要喝适量的淡盐水人在旅途中运动后，容易出汗，人体大量排汗时，汗液带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。因此，在旅途中喝一些淡盐水，十分有必要。1克盐加500毫升水，可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。

 二是在旅途中喝水要次多量少旅途口渴不能一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水不能超过一升，每次以100至150毫升为宜，间隔1小时

 三是饮水的温度，夏日旅游人体的体温通常较高，大量冷饮容易引起消化系统疾病，因为此时肠胃由于血液循环加快，肠胃相对缺血。不要喝5℃以下的饮料，喝10℃左右的凉开水为好，可达到降温解渴的目的。

 四是适量补充糖水也很重要，由于在旅途中，跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量，体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此，参加大运动量和过长时间的运动时，适当喝些糖水，以及时补充体内能量消耗。最后要指出的是，外出旅游途中，切不要喝生水，以免感染疾病。

校园直饮水优势

1校园直饮水之水质保证，校园直饮水配置深度水处理工艺设备（超滤或反渗透设备），直接对原水进行深度净化处理，再通过专用水管组成循环管网的方式输送到终端用户的系统工程。

2校园直饮水之管网保证，校园饮水系统供水管网采用符合卫生标准管材，耐锈蚀、易清洗，源头上杜绝了因管道锈蚀老化造成的饮用水二次污染。

3校园直饮水之节能经济，校园管道直饮水的价格低廉，仅为瓶装水价格的10%左右，并且省去了桶装水的送水环节，节能低碳，学生更能接受。

4校园直饮水之建设维护方便，校园直饮水系统建设无需对现有建筑结构及市政供水系统进行破坏改造，工期短、施工方便，设备无需专人值守，解决饮水问题的同时，也给学校的日常管理带来极大的方便。

5校园直饮水之提升学校硬件水平，校园直饮水系统对学校档次规模的提升也起到了关键的作用，为学校带来优质生源的同时，更体现出学校“以学生为本”、创建绿色、低碳、平安校园的理念，为学校带来更好的社会效益。